Tempo vid löpning

löpning tempo min/km 1 löpning tempo nybörjare 2 kilometertid löpning tabell 3 bra löptid per km 4 Kilometers per hour. Hur snabbt går man 1 km? Att gå 1 km kan ta olika lång tid beroende på din kondition, ålder, kön, kroppsvikt och gångstil. Generellt sett brukar en frisk vuxen person klara av att gå en kilometer på mellan minuter, beroende på hur snabbt man går. 5 Tempo på längre intervaller. På något längre intervaller som kan vara allt från min så närmar man sig sitt tempo man har på milen. Ju längre intervall desto närmare sitt miltempo. Vid kortare intervaller så kan det vara omkring s fortare än sitt tempo på milen. 6 Tempo är tid per längdenhet och mäts oftast i min/km. Hastighet är avverkad sträcka per tidsenhet och mäts vanligtvis i km/h. Vad som används beror på sammanhang och på vilken sport som utövas. Inom cykel- och motorsport används nästan uteslutande hastighet. 7 Ange ditt löptempo på tävling, träning eller lättare jogg och klicka på knappen för att räkna om till löphastighet. Konvertera löphastighet till tempo Du kanske har bra koll på vilket löpartempo du brukar kunna hålla på en viss distans eller vid intervaller. 8 Maraton på 4 timmar, vilket tempo? 9 Något som alltid är en utmaning för alla löpare så är det att hitta rätt tempo när man ska springa. 10 Har du sprungit milen på 50 minuter är det rimligt att klara en halvmara på ungefär Är du utpräglad sprinter eller långlöpare bör resultaten justeras därefter. Hur snabbt springer du milen? min Vad motsvarar en tid på andra distanser? Distans (km) Tid (hh:mm:ss) Omvandla min/km till km/tim min/km = 0 km/tim Omvandla km/tim till min/km. 11 Det kan mycket väl innebära att du böra löpa mycket långsammare än du är van vid och att du kanske blir tvungen att växla mellan gång och löpning för att hålla intensiteten nere. Löper du 5 km på 25 minuter så kommer ditt långsamma tempo vara min per km. 12