Äta under 5 2 dieten

5:2 veckomeny 1 5:2 recept 2 5:2 frukost 3 5 2 frukost havregrynsgröt 4 25 augusti DIETEN RECEPT Du kan absolut äta goda "fastemåltider" trots att de bara innehåller kalorier. På den här sidan har vi samlat en massa matidéer och konkreta recept. Går du på dieten ska du fasta 2 av veckans 7 dagar – och de andra 5 dagarna ska du äta normalt. 5 Att äta enligt dieten innebär att man två dagar i veckan minimerar sitt kaloriintag och bara äter mellan kalorier, för att de andra fem dagarna kunna äta som vanligt. Eftersom kaloriintaget under fastedagarna är så lågt blir det därför viktigt att måltiderna innehåller bra och mättande livsmedel. 6 Eftersom man minskar antalet kalorier under de två fastedagarna är det definitivt möjligt att gå ner i vikt med dieten – trots att man i övrigt fortsätter äta som vanligt. Detta är en bidragande faktor till att metoden är så pass populär som den är. 7 är metoden där man äter fem dagar i veckan och fastar i två, där fastedagarna är kraftigt kaloribegränsade. Dieten anses vara en kosthållning med hälsofrämjande egenskaper, men kan även användas som en viktminskningsmetod. Vad är dieten? Kost och kosttillskott under Träna under diet Få i dig rätt kost under dieten. 8 Vad dieten innebär Att fasta innebär dock inte i det här fallet att sluta äta helt. 9 Saknar du inspiration till vad du ska äta på dieten? 10